Войдите в учётную запись, чтобы мы могли сообщить вам об ответе
Действие карнитина напрямую связанно с тренировочным процессом, вследствие чего его нужно употреблять непосредственно перед аэробной сессией. Разовая дозировка должна составлять 2-3 капсулы. Употребляйте их за 25-30 минут до тренинга, запивая обыкновенной водой. Можете выпить еще 1 капсулу сразу после физической нагрузки. В это время митохондрии по-прежнему активны из-за принципа инерции. Если ваша кардио-сессия начинается непосредственно после силовой тренировки, то карнитин следует принять во время силового тренинга, за 20-30 минут до начала кардио-сессии. Не принимайте карнитин в дни отдыха, потому что это не окажет какого-либо положительного эффекта. В дни отдыха митохондриальный комплекс практически бездействует. Эндогенного, то есть вырабатываемого телом, карнитина вполне хватает для обыкновенной бытовой деятельности. Периодизация в приеме карнитина не требуется. Это обыкновенное витаминоподобное вещество, которое обладает крайне низкой токсичностью. Вы можете употреблять данную добавку на регулярной основе. Она не вызывает привыкания и не оказывает какое-либо негативное воздействие на центральную нервную (ЦНС) и другие системы организма.
Источник: http://sportivika.ru/catalog/l-karnitiny/l-carnitine-caps-750-100-kaps.html
Источник: http://sportivika.ru/catalog/l-karnitiny/l-carnitine-caps-750-100-kaps.html
Отзывы не найдены
